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①足首を軽く動かす ②踵でお尻を叩く ③ゴキブリ体操 ④エア自転車こぎ 各1分間×1セット この4つをリラックスして行えば、ふくらはぎは細くなります。「むくみで足がだるい」「太もも・足首痩せしたい」「脚やせしたい」「筋トレが苦手」そんな方はぜひ。 この後紹介する脚やせストレッチで、ふくらはぎのむくみを解消しましょう！ 足を細くするおすすめストレッチ6選 ここからはリモートワークや寝る前に手軽にできる、 足を細くするおすすめストレッチ を6種目紹介します。2 STEP①ラクしたい人に寝ながら脚痩せストレッチ4選 21 ①片足を胸に引き寄せるストレッチ（太ももの後面が伸びる）; 疲れた パンパンふくらはぎをケアする 寝ながらマッサージ Gatta ガッタ 脚やせ ふくらはぎ 寝ながら

 二の腕が太い女性必見！ 二の腕が痩せて見える･太って見えるトップス 30度以上の真夏日を記録する日も出てきました。 気になる部分を隠すのにも限度があり、突然やってきた夏に身体もファッションも対応しきれない方は多いのでは？ 特に気になるの 二の腕の外側・付け根が太い原因 本来は、個人によって二の腕が太くなっている原因は変わるため、1人1人の身体をみて判断することがベストだとは思います。 ただ、大方の原因は以下のようなことが考えられます。 ・胸の筋肉が緊張して腕が捻じれる 二の腕が太い人には3つの共通点がある！ 実は、二の腕が太い人には以下の3つの共通点があります。 ①肩こり・首こりに悩んでいる ②姿勢が悪い（猫背） ③呼吸が浅い どうでしょうか？「当てはまる〜！！」という人がほとんどのはず。 腕が太い ごまかすには 色の魔法使い野村奈央の人生を豊かにする服選び パーソナルカラー診断 骨格診断 服に関するお悩みを解決 二の腕 太い