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①足首を軽く動かす ②踵でお尻を叩く ③ゴキブリ体操 ④エア自転車こぎ 各1分間×1セット この4つをリラックスして行えば、ふくらはぎは細くなります。「むくみで足がだるい」「太もも・足首痩せしたい」「脚やせしたい」「筋トレが苦手」そんな方はぜひ。 この後紹介する脚やせストレッチで、ふくらはぎのむくみを解消しましょう！ 足を細くするおすすめストレッチ6選 ここからはリモートワークや寝る前に手軽にできる、 足を細くするおすすめストレッチ を6種目紹介します。2 STEP①ラクしたい人に寝ながら脚痩せストレッチ4選 21 ①片足を胸に引き寄せるストレッチ（太ももの後面が伸びる）; 疲れた パンパンふくらはぎをケアする 寝ながらマッサージ Gatta ガッタ 脚やせ ふくらはぎ 寝ながら